高原徒步注意事项 - 喜马拉雅行摄

喜马拉雅行摄

高原徒步注意事项

体质易上火的队员不宜食用干燥高热量食物,原则上应避免扁桃体发炎(进而引发小脑体温控制失衡,造成高原反应)。

如有呼吸道相关病史、心肺相关病史,不适合参与高海拔徒步线路。


需要自行准备以下用品

必备项

  • 普通防晒指数为50的防晒霜
  • 维生素片
  • 感冒药、清火解毒片
  • 抗高原反应药品(提前15天服用)
  • 登山杖1根或两根
  • 徒步防滑鞋
  • 帽子
  • 太阳镜
  • 防风衣
  • 抓绒保暖衣
  • 手套